La indumentaria de ciclismo es un complemento muy importante a la hora de salir a pedalear porque te da mayor comodidad, ligereza y protección del clima. Depende cuánto la uses o para qué tipo de actividades quieras usarla hay diferentes variedades:

Ropa técnica para ciclismo

Si estás pensando en hacer muchos kilómetros y a buen ritmo, o empezar a entrenar para alguna carrera, te recomiendo tener un buen equipo técnico de indumentaria para sentirte más ligero, cómodo y aerodinámico. A continuación, te dejo algunas prendas que no pueden faltar en tu en tu armario:

Jerseys

Si bien el andar en bicicleta lo podes hacer en musculosa o remera, es bueno saber que hay formas sencillas de hacerlo de manera más práctica y confortable. Y usar un jersey de ciclismo es una de ellas.

El uso del jersey ciclista permite un suave roce, garantiza el adecuado ajuste a la piel y evita enganches con cualquier parte de la bicicleta. Además, es una prenda que reduce la resistencia del cuerpo al viento.

Los jerseys te mantienen fresco y protegido al mismo tiempo, sin sacrificar la funcionalidad y mucho menos la comodidad, porque gracias a sus fibras te mantenés seco de sudor de adentro hacia afuera.

En esta prenda, contás con bolsillos traseros, donde vas a poder colocar otros accesorios, alimentos o lo que necesites para tu recorrido. 

En cuanto a las telas de los jerseys vas a encontrar de diferentes calidades y texturas. La que elijas dependerá de diferentes factores. Si buscas algo fresco, optarás por las telas livianas y con ventilaciones, mientras que para protegerte de las bajas temperaturas vas a encontrar telas térmicas o de mayor grosor

Calza ciclismo

Las calzas para ciclismo son un must que no pueden faltarte en tu kit de pedaleada, podríamos decir que es la primer prenda que deberías de tener. El ciclista pasa mucho tiempo encima del asiento de la bicicleta y el confort pasa a ser un punto esencial, estas calzas no sólo te van a permitir pedalear con mayor comodidad sino que cuentan con una protección y zona acolchonada (bandana) en la zona de contacto con el sillín para que no sientas incomodidad durante y después de andar en bici. 

Las calzas podés encontrarlas de diferentes largos: las cortas, llegan por encima de la rodilla. Otra medida son las de ¾ que van por debajo de la rodilla y las largas, que van hasta el tobillo. La elección del tipo de modelo es algo personal y también depende del tipo de clima en el que la vas a usar.

La badana (acolchado que va dentro de la calza) protege y da amortiguación al ciclista en todo momento, existen diversos modelos en función de la modalidad de ciclismo, el tipo de sillín, el peso del ciclista y las horas que se va usar. Una buena badana también tiene que ser transpirable, hipoalérgica y adaptable a la anatomía masculina y femenina.

Es importante diferenciar que hay calzas de ciclismo para hombres y mujeres. Las badanas de mujer son más cortas y anchas. Sin embargo, el uso de estas es algo bastante personal y suelen haber muchos casos de mujeres que prefieren los modelos de hombres y al revés.

Para conocer más sobre las diferentes marcas, modelos, precios y tallas de calzas para ciclismo, contactate con nuestras tiendas.

Campera impermeable

Es una prenda que podés llevar fácilmente en alguno de tus bolsillos y en el caso de que llueva va a permitir que puedas seguir pedaleando sin inconvenientes. Además de protegerte del agua, los impermeables también te hacen visible a los conductores por la ruta gracias a sus materiales reflectivos. ¡Súmala a tus primeras compras para tu kit de pedaleo! 

Si una campera te parece demasiado, también podés conseguir un chaleco que tiene los mismos beneficios sin generarte tanto calor.

Calzado 

Las zapatillas de ciclismo son otro punto a tener en cuenta si querés mejorar tu rendimiento en la bicicleta, este es un complemento más técnico pero con el tiempo te hará notar la diferencia con una zapatilla deportiva.  

El ciclismo se divide en diferentes modalidades, por eso a la hora de elegir el calzado hay algunas consideraciones que son independientes de la especialidad que practiques:

· El calzado del ciclista debe ser muy cómodo y de la talla exacta. Deben ajustarse al pie como una segunda piel y, al mismo tiempo, ofrecer protección contra el roce y la constante presión que ejerce el pie contra los pedales.

· Es fundamental comprar el calzado de ciclismo en una tienda especializada, ya que la talla no siempre coincide con la de los zapatillas comunes, por eso es muy importante probarlas previamente. Esto ocurre especialmente con el calzado femenino y, en general, con las tallas europeas. Si elegís tus zapatillas en una tienda física u online te recomiendo ver las tablas de conversión de talles.

· El ajuste del calzado es tan importante como la elección de la talla. Las zapatillas más modernas no llevan cordones, para dar mayor seguridad, así que pueden llevar velcro o hebillas. Hay sistemas de fijación que están diseñados especialmente para cierto tipo de pedales.

· Lo importante es que el pie esté cómodo y seguro, muy bien ajustado pero, al mismo tiempo, con la libertad que requiere el movimiento oscilatorio del pedaleo. 

· Es importante que tengas en cuenta que las zapatillas para ciclismo no están preparadas para ser usadas largos tramos sobre el suelo, lo ideal es que una vez que ya no las utilices te las cambies por otro calzado apto para caminar.

· Las zapatillas pueden ser de tela o de plástico ligero y, las más modernas de fibra de carbono. En este último caso estamos hablando de calzado de alta gama. Todas deben permitirte una ventilación correcta a fin de que no se acumule el sudor dentro del calzado.

· Hay diferentes estilos de zapatillas de ciclismo:

· De Ruta: En una competencia o gran fondo, la transmisión de fuerza en el pedaleo es muy importante. Es por eso que las zapatillas de ruta son las más rígidas. Es decir, la suela de estas zapatillas es muy poco flexible, esto te garantiza poder aplicar una gran cantidad de fuerza en el pedaleo y por lo tanto aumentar la velocidad de manera gradual con menos esfuerzo. Estas zapatillas van a tener más entradas de aire que cualquier otra, la razón: en ruta pedaleas más distancia y tiempo. Tienen un sistema de ajuste más preciso y quedan 100% amoldados a los pies.

· Mountain bike: Las zapatillas más versátiles para pedalear. Tienen suelas compuestas por un material con mejor agarre y sobre todo un espacio muy bien diseñado para colocar y “esconder” la cala dentro de los gajos o tacos de la misma. Caminar con ellos es mucho más fácil que con una zapatilla de ruta, ya que la cala no sobrepasa el relieve de la suela y por lo tanto no hay deslizamiento o “resbalones”.

· Urbanas: Sus diseños son más casuales. Son igual de funcionales que las zapatillas especializadas. Normalmente, son compatibles con calas de ruta y MTB, en la suela vas a encontrar espacio para ambos tipos de cala. 

Si estás interesado en conseguir calzado de ciclismo, ponete en contacto con los especialistas de Goldenbike para consultas sobre modelos, talles y precios.

Accesorios para salir a pedalear

· Mangas técnicas: No es imprescindible, pero si recomendable. La manga compuesta íntegramente de lycra asegura un total ajuste de la pieza a la anatomía del brazo. Esto aporta más comodidad y una mayor aerodinámia. Las características del tejido también ayudan a una mayor recuperación muscular.

· Guantes: Son ideales para la protección de las manos, ya que la palma está reforzada con zonas de gel y silicona antideslizante. La combinación de estas dos zonas evita que la mano se resbale y se generen callosidades o rozaduras en la palma. Así mismo, en la parte externa tiene una zona con tejido ideal para secarse el sudor. Además, los guantes de ciclismo ayudan a mantener tus manos calientes en climas fríos, absorben las vibraciones de la carretera y las protegen en caso de tener alguna caída.

· Gafas de sol: Son una opción excelente para evitar los cambios de luz, los rayos del sol y el ingreso de alguna basura en los ojos cuando vamos a una buena velocidad. A la hora de ponerte los lentes tene en cuenta que van por fuera de las correas del casco.

· Gorras y bandanas: Estos dos accesorios van debajo del casco y tienen como objetivo alejar el sudor de la cara, te protegen del sol y mantienen la cabeza fresca. 
· Medias: Las clásicas medias ¾ son las que se utilizan en ciclismo para que no se acumule sudor en las zapatillas y se mantengan los pies secos. La calidad es sumamente importante, deben ser tejidos de algodón sin costuras gruesas para evitar rozaduras con la zapatilla. 
Otro modelo elegido por los ciclistas son las medias de compresión, estas llegan hasta las rodillas, mejoran la distribución del flujo sanguíneo. Al mejorar la recuperación del ciclista, se reducirán los dolores musculares, la fatiga y la oxigenación de la zona. 

¿Qué equipo usar para cada disciplina?

Ruta: Como con todo en la ruta, el objetivo de tu ropa va a ser la velocidad. Jerseys ligeros y ventilados, zapatillas rígidas para conducir tu energía al máximo, ropa apretada y aerodinámica.

Montaña: Para dominar todos los terrenos, la ropa de ciclomontañismo tiene toda la resistencia y comodidad. A estas prendas podrías sumarles accesorios como monturas de cámaras y protección extra. Lo más importante, casco y guantes!

Ciudad: El ciclismo urbano es una de las modalidades más versátiles, cualquier cosa que te pongas sirve. Pero si te moves en bicicleta todos los días, lo mejor sería que consigas al menos unos guantes y un protector para tus pantalones, ya que el roce continuo puede generar alguna rotura. Un buen tip, llevá puesta una calza para pedalear y en la mochila guardá el pantalón que deseas utilizar durante el día y te lo cambias cuando llegas a tu destino. 

¿Qué tener en cuenta a la hora de comprar indumentaria de ciclismo?

Hay ciertos puntos que debes considerar para elegir la ropa para andar en bici, a continuación te dejo los más importantes: 

· Evitá ropa de algodón: Cuando sudas se vuelve más pesada, lo que genera incomodidad, además suele pegarse al cuerpo. Y lo más significativo es que podés sufrir una deshidratación más acelerada.

· Usá tejidos técnicos transpirables: Utiliza ropa de calidad que evacue rápidamente el sudor como el Airtex o el Cooltech o el Dri-Fit. Una buena transpiración aumenta el rendimiento físico.

· Considerá las prendas con bolsillos traseros: Son ideales para cargar geles, barritas energéticas, frutos secos o algo de fruta. Podés cargar todo lo que necesites para tu pedaleada. Estos bolsillos pueden ser abiertos o con cierres. 

· Usá ropa que no te genere rozaduras: Utilizá ropa con tejidos antiabrasivos y con costuras planas para evitar rozaduras tanto en el maillot como en el culotte. 

· Vestite con ropa ajustada: La ropa debe quedar al cuerpo para que no vuele con el viento y te frene.

· Tene en cuenta la utilidad que le vas a dar: Considerá al elegir la indumentaria, si será para pasear, para entrenar o competir porque de acuerdo a ello hay diferentes modelos. También tene en cuenta el clima, ya que no es lo mismo la ropa de invierno que de verano, la primera puede ser térmica y un poco más pesada, mientras que la de verano suele tener más ventilaciones y te puede proteger del sol.

Consejos de limpieza y mantenimiento para ropa de ciclismo

¿A quién no le gusta tener la ropa deportiva como nueva? Es inevitable que con el uso tu equipo se vaya percudiendo pero hay una serie de consejos que te mencionamos a continuación que harán que tu ropa dure más tiempo como el primer día: 

· Siempre lee las etiquetas para ver las características de la prenda y los cuidados a tener en cuenta.
· Si te gusta usar prendas blancas, el secreto para que no se te destiñan y mantengan su color inmaculado es ponerlas en remojo en 1½ taza de agua oxigenada, ¼ de taza de jugo de limón y 2-3 tazas de agua. Luego enjuagálo con agua fría y déjalo secar al sol. Remojarlo bien es la clave, aseguráte de que no queden suciedades ni acumulaciones de sal por el sudor y todo estará perfecto por mucho más tiempo.
· Entre más tiempo dejes tus prendas con suciedad y humedad, peor van a ponerse con el tiempo. Apenas vuelvas a tu casa colgalas en un lugar para que se sequen, lávalas cuanto antes. Entre más rápido te deshagas de las suciedades y humedad, mejor se conservarán.
· Si tenes ropa con cierres o velcro que podrían rasgar otras prendas, lavá esas prendas con otras que no corran riesgo.

· Lavá las prendas delicadas a mano, puede requerir de un poco más de trabajo pero está probado que este tipo de lavado es la forma más efectiva de conservar la calidad de tu ropa. Para hacerlo tenes que poner un poco de agua tibia, una gota de jabón y a refregar!                
· Intentá no utilizar secadora para la ropa deportiva. Nunca metas tu equipo de montar en una secadora, por difícil que sea esperar, las secadoras suelen dañar los tejidos y la tecnología que llevan estas prendas.